吃什麼防掉頭發讓無 刺激食物療法讓你不再掉頭發

 吃什麼防掉頭發， 頭髮是讓我們變得漂亮的關鍵， 美麗的發簪， 美麗的造型可以讓我們變的很漂亮， 所以掉發是所有的MM都討厭的煩惱偶， MM們是不是覺得應該找一個安全的辦法來防掉頭發能， 世界上最安全的療法應該屬於是食療法， 下面就讓小編交給大家吃什麼防掉頭發吧。

Step1

蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質， 因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。

一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要， 但是一些過度減肥的人， 營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象， 這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

Step2

補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，

這種情況也叫腎虛脫發， 腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下， 比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等， 一些中藥也有很好的補腎作用。

Step3

促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液， 當血液迴圈不好的時候， 頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭發，

因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物， 如桑葚、枸杞子、大棗等等。

Step4

雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物， 它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維， 特別是當今人們口味偏重， 愛吃油膩和辣椒， 雜糧是一個不錯的調節方式。