吃什麼有助頭髮生長， 秀美的頭髮是每個人的嚮往， 但是為什麼自己的頭髮不是長的很慢， 就是經常脫落枯槁， 好喜歡長髮飄逸的感覺呢?那麼吃什麼有助頭髮生長， 答案很Easy， 小編說出來大家可不要驚訝哦。
中醫學認為， 氣發的潤養來源於血， 故發有“血餘”之稱。 發的營養雖來源於血， 其生機則根於腎氣， 因此， 發為腎之外候。 發的生長與， 均與腎的精氣盛衰有關。 所以要維護秀髮的健康， 應經常服食補肝腎、益精血類食療膳， 常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。
現代醫學也認為， 人體的頭髮與骨髓盛衰有關。 血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成， 而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的， 因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。 所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。
科學家們研究發現， 禿髮人群中， 缺鐵性禿髮者占百分之三十， 這是一類較為常見的禿髮症。 一旦及時調整飲食， 補充含鐵食物， 禿髮即立即停止， 並重新長出新發。 因此平常應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。 有些人的頭髮變黃、發暗， 這是因為血液中酸性毒素。 它的起因， 除體力和精神過度疲勞外， 由於長年過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留， 從而產生了酸毒素。 所以應減少純糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的攝入， 注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物， 如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。
看看這些食物， 往往都是我們常見的， 但是卻不知道這些食物有助頭髮生長， 是不是後悔在日常飲食中注意呢?現在也不晚哦， 為了我們的頭髮選擇自己喜歡的食物把。
