今天要來分享， 很多妞都會崔小咪非常好奇的問題， 就是要如何和我一樣瘦啊？
首先， 崔小咪身高160體重40~41之間， 我是覺得現在有點太瘦了， 但是我從以前到現在都沒有超過45公斤過~~並不是我天生麗質， 好啦， 我也曾經以為我是， 不過之前在坐辦公室的時候， 竟然發現， 上班3個月， 體重竟然直線上升要超過45公斤了， 整整胖了4~5公斤耶!!!
尤其是因為我骨架很小，
胖了4~5公斤那些肉長在身上，
上鏡頭真的就是有點..肉肉的.....
我還因為有人和我說，
照相起來不好看，
去看瘦身診所(西醫)
說到那家醫院， 我覺得真的是很黑心耶， 他問我要瘦到幾公斤， 我說38公斤..她竟然也說好....然後和我收了10張小朋友， 接著開了一大堆藥給我吃.....(後來那家黑心診所就倒閉了>'''
調整之後的飲食作息:
早餐:漢堡 無糖優酪乳(早餐是一整天唯一有機會倡狂大吃的時間， 所以9:00以前的早餐， 我幾乎都是毫無顧忌地吃)
要吃甜點的話， 也都早上吃， 但是如果是下午茶， 就乾脆當晚餐吃了， 千萬不要有， 喔我今天還沒吃晚餐的心態， 一定要吃三餐~~最晚最晚不要超過8不要再大吃東西了~
中餐:我發現上班族會胖很大的一個重點， 就是中午12:00吃完飯之後，
所以我改變了我了順序， 12點一到我先午睡， 到了12點半之後， 才會去開始用餐， 有時候中午不餓的話， 用午餐也是在下午的時候吃， 這樣無形中我就減少了吃下午茶的機會， 因為大家在吃下午茶， 我在吃中餐， 也不會被引誘~
我發現改變中午這餐順序之後， 真的對我瘦身非常有幫助， 體重就漸漸回復到剛進公司的41公斤左右~後來也都沒有複胖~
至於晚餐， 晚餐真的是要非常注意， 像我現在如果沒有要減重的話， 都是大概6點之前， 就會把晚餐先吃完， 晚上如果餓的話， 也會吃一些沒有熱量， 像是蒟蒻， 果凍的食物`或是蘋果~
很多人說瘦身要吃水果， 但其實很多水果， 根本就是糖分非常的高又沒什麼營養價值，
蘋果既沒有糖分過高的問題， 裡面富含鐵質等等對女生的身體都非常的好， 再來就是它會有飽足感， 所以晚上肚子的零嘴， 我很推薦蘋果喔~~~
後來和營養師調整之後， 正確的瘦身飲食習慣和大家分享喔!
