1、睡前三小時嚴禁吃東西
晚上吃進去的東西只會轉化成脂肪， 哎， 這種得不償失的事情還是得少做啊！
2、晚飯不吃碳水化合物
雖然說碳水化合物是我們身體必須的營養之一， 但是晚上還是少吃為妙， 但可以在早上吃， 讓你活力一整天哦！
3、保持現有食量!
大吃大喝和暴飲暴食還是有區別的，
你吃每口食物的時候至少要嚼30下，
這樣大腦才會給你發出吃飽了的信號。
4、每頓飯不能只吃單一食物!
像拉麵、蓋澆飯這種食物， 會讓你吃飯速度變得很快， 而且營養非常不均衡， 對減肥沒什麼好處， 必須要改正過來。 我們在減肥的時候， 需要多吃蔬菜， 多吃水果。
5、日常生活中能動就動!
不要為了減肥，
特別的去做什麼運動，
只會讓你更力不從心，
可以抓緊生活中做家務的機會，
記住，
能站不坐，
能坐不躺這句至理名言。
