白頭發多怎麼辦？少白頭成為了很多人的困然， 還沒有到自然的老齡化， 就有白頭發很令人苦惱哦， 那麼有白頭發怎麼辦呢， 其實在飲食上稍微調整一下， 就可以解決這個問題哦。
1、烏髮食物：取黑立30克， 雪梨l一2個。 將梨切片， 然後加適量水與黑豆一起放入鍋內， 用旺火煮開後， 改微火爛熟。 吃梨喝湯， 每日兩次， 對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效， 是效果權佳的烏髮食品。
2、延緩頭髮衰老的食物：取牛舌頭100克， 加水適量一起用文火煮2小時， 使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中， 然後過濾濃汁， 去除舌頭， 涼後置於瓷瓶中沉澱。 沉澱後的最底一層教性物質， 就是能延緩頭髮衰老的食品。 每天作位料進食， 具有健發強身之功效， 能有效延緩頭髮衰老。
3、亮發食物：研究發現， 頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用， 所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，
4、膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處， 還可以增加頭髮的韌度， 使頭髮看起來更加濃密。
5、豆製品：蛋白質是秀髮的基礎， 但很多女性因減肥， 常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物， 因此使頭髮生長緩慢、稀少， 而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
