肉肉大腿一直是TERESA很大的困擾， 無論我節食或運動都只能減輕體重卻無法讓困擾的大腿肉肉消除。 前陣子我看到有網友分享滾輪棒按摩可以瘦大小腿， 於是抱著神農嘗百草精神馬上給它嘗試了二周， 沒想到二周後我肉肉的大小腿竟然明顯瘦了。
實減肥除了靠著少吃多運動外， 還要認真配合了簡單的局部按摩， 才能讓曲線更加均勻。 今天TERESA也來分享幾個自己在家中、就算沒辦法認真運動也可以做的簡單按摩。
所以西洋梨女孩們請別再找藉口說自己沒時間瘦身了！現在趕緊動起來吧！
前不久我在大創看到了這支有顆粒的滾輪棒後， 二話不說馬上放進籃子中結帳， 使用滾輪推大腿， 跟刮痧板一樣都是為了刺激大腿的經絡。 但我認為滾輪比刮痧板更強的地方， 在於它還能針對於大小腿的肌肉， 進行強力按摩， 所以瘦腿效果更強,不論你是脂肪型或肌肉型大腿， 都可一試喔！
第一步：塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液，
想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液．因為滾輪棒按摩本身具有彈性，
不容易刮傷肌膚．
擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫。
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不斷重覆由上往下推， 要用力一點。 將滾輪棒由上往下的方式推動， 一次推動25下。
第三步：瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動， 一次推動25下。 很多人都是大腿外側肥胖， 因此由下往上推， 對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。 如果有水腫問題， 那就通通由下往上推， 晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒， 就可以順便推一推了。
第四步：瘦大腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下。
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下，每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質，試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪，但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少，它能夠排除大腿多餘的垃圾，是因為你疏通了大腿的經絡！
第四步：瘦大腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下。
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下，每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質，試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪，但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少，它能夠排除大腿多餘的垃圾，是因為你疏通了大腿的經絡！
