絕對真實：小編一個月減30斤的減肥心得

發帖子這麼久了， 今天小編想告知減肥的MM們自己真實的減肥經歷。

小編從前也是胖子一枚， 最重可達130斤， 發胖是從高一開始的，

談不上壓力， 只是記不起某天開始很喜歡吃東西， 而且最鍾愛的是澱粉食物， 然後， 迅速像發麵包一樣變成了華麗麗的胖子， 直接導致的後果是沒衣服可穿， 黑色衣服陪我度過了整個高中時代， 女生最好的青春時代， 小編的世界卻是陰鬱的。

上了大學後， 體重還是沒有下降， 但是已經有了很強烈的減肥意識， 因為有了喜歡的男生， 小編發現這個是女生最有力的減肥動力， 於是， 我開始了漫長的節食歷程， 有段時間， 小編真的是吃的很少， 幾乎不沾米飯， 但很可憐的是， 還是沒有瘦下來， 現在想想， 原因是雖然小編雖然飯沒吃， 水果零食卻吃了不少。 所以肉沒掉， 但皮膚一直挺好的。

肥胖的情況一直延續到大學畢業， 小編仍舊是一枚青春的胖紙，

其實當時還是沒有很在意， 可是華麗麗的事實是：面試屢屢被刷。 這是相當打擊小編自信心的， 為此， 窩在家兩個月， 突然， 某天， 不曉得是哪根筋被打到， 我的減肥毅力超級強大， 小編清楚的記得一個月內我只吃黃瓜和過水的蔬菜， 每天堅持轉呼啦圈半個小時， 我瘦了30斤， 所有以前的衣服都穿不得， 朋友和親人都被嚇到， 那種變化是超級大的， 而且變得越來越自信， 這種變化帶來最直接的影響是：有男生開始追小編。 這次減肥經歷小編沒有複胖過， 但是有段時間掉了很多頭髮， 不過現在都好了， 下面小編告知大家最真實的減肥心得吧。

一、樹立減肥信心

你必須知道自己減肥到底是為什麼， 當時小編就是一心想看看自己瘦的樣子， 想讓那些笑話自己的人刮目相看， 而且這種一天天變瘦的感覺是超級有成就感的， 所以， 所有要減肥的MM一定要先樹立減肥信心， 而且每個胖子都是潛力股， 那種從胖到變瘦的成就感會貫穿你整個生活， 讓生活徹底改變。

二、節食是必須的

那些想不節食就能減肥的MM， 小編只能說很傻很天真， 想想胖是吃出來的， 不管住嘴減肥都是空話。 MM們首先得做好餓肚子的準備， 小編建議前三天必須輕度斷食， 這樣做的目的是為了讓你的胃變小， 適應不大吃大喝的習慣。

三、制定減肥計畫

必須給自己一個時限， 小編當時是減肥毅力超級強烈， 只給自己一個月的時間， 不過， 那種毅力現在再也找不回來了， 因為成功過， 所以再也沒有很大的期待了， 那些從來沒有減肥成功過的那生必須對自己狠點， 想要瘦， 想要變漂亮， 不吃苦不挨餓是絕對不行的， 所以， 給自己一個期限和計畫， 跟隨這些計畫慢慢做， 你會減的開心。

四、運動必不可少

越胖越不想動，

這是以前身為胖子的小編的真實感受啊， 吃完就坐， 雙休也不想出去， 逛街的動力都沒有， 因為漂亮衣服都跟自己無緣啊， 所以， 胖MM們， 這七月的天氣雖然熱的讓你睜不開眼睛， 但是你體驗過大汗淋漓之後的痛快之感麼， 從現在開始， 能坐就不睡， 能站就不坐， 只要是動了就是運動， 就能消耗脂肪。

五、朋友的勸話少聽

你跟身邊的朋友說想減肥， 她們都會說：你不胖啊， 不用減。 這種話可不要催眠自己， 小編覺得吧， 做一件事就得做的完美， 你不做到極致， 那做的又有何意義， 所以， 朋友的飯局少參加， 不准說服自己， 想當初小編跟自己說不準粘米飯的時候， 咱可是真的一粒都沒有碰啊， 別聽那些瘦子說我吃這麼多照樣不胖， 你只看到別人吃東西時候，別人做了多少運動你又瞭解多少，所以，減肥這件事全是意志力的問題，要麼就這麼一直胖下去，要麼瘦成一道閃電照亮所有嘲笑你的人。

六、音樂是好東西

減肥的時候最好多放點動感的音樂，小編當時聽的全是一律的動感舞曲，邊轉呼啦圈的時候邊聽超有勁，想像下自己變身成辣妹的樣子，那種感覺超級棒。

減肥菜譜：

早餐：一根黃瓜、一個蛋白

中餐：大量過水蔬菜、一根黃瓜

晚餐：一根黃瓜

小編想說的是：這個菜譜一直延續了一個月，雖然減了三十斤，但是掉頭發嚴重，不過現在好了，因為小編現在會吃少量的飯，但只限早上和中午吃。

你只看到別人吃東西時候，別人做了多少運動你又瞭解多少，所以，減肥這件事全是意志力的問題，要麼就這麼一直胖下去，要麼瘦成一道閃電照亮所有嘲笑你的人。

六、音樂是好東西

減肥的時候最好多放點動感的音樂，小編當時聽的全是一律的動感舞曲，邊轉呼啦圈的時候邊聽超有勁，想像下自己變身成辣妹的樣子，那種感覺超級棒。

減肥菜譜：

早餐：一根黃瓜、一個蛋白

中餐：大量過水蔬菜、一根黃瓜

晚餐：一根黃瓜

小編想說的是：這個菜譜一直延續了一個月，雖然減了三十斤，但是掉頭發嚴重，不過現在好了，因為小編現在會吃少量的飯，但只限早上和中午吃。