頭髮乾枯毛躁是很多人都有碰到過的， 其實發質的不好， 跟飲食有著很大的關係呢?今天小編要為大家推薦的是用飲食來改善發質。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
1.蔬菜、水果
效果：防止頭髮變黃、變暗
科學家認為， 頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關。 而蔬菜、水果含有較多的礦物質， 能與酸結合成鹽類， 從而保持血液正常的酸堿值。
2.海帶、紫菜
效果：使秀髮烏黑秀美
碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素， 甲狀腺素可以使頭髮烏黑秀美。 多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等。
如何改善頭髮乾枯毛躁現象
3.粗糧、豆類
效果：防止頭髮早白
毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關， 除了年齡的關係， 營養也占了很大一部分。 故應多吃含維生素B族的食物如：粗糧、豆類、果蔬。 還有富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黃、動物肝臟等。
4.雞肉、核桃
效果：防止頭髮乾燥無光澤、易斷
不要擔心， 每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。 頭髮中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升， 是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。 所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，
防止頭髮的乾枯毛躁可以從飲食方面進行改善喲， 如果正受著頭髮乾枯毛躁困擾的朋友們， 不妨試試以上的食物喲。
