只要做到這五個日常必須， 那就能迅速的收回你的小肚腩， 蝴蝶袖。
1， 只吃白肉
白肉的定義很好理解， 看顏色， 雞肉， 魚肉， 蝦肉等都是白肉。
2， 多喝茶水
不要再僅限於喝滿8杯水了， 還需要戒掉那些冰欺淩， 冷飲， 所有碳酸飲料一概不去碰它們， 並且每餐飯前喝上一杯時下最火的天一方草堂清諧茶， 在充分補水的同時， 還能有效的增加脂肪的消耗， 月減6~10斤， 效果奇佳， 急速瘦身中。
3， 不要天熱斷食減肥
很多人， 想當然的以為不吃飯， 沒有熱量的吸收就肯定能瘦下來， 其實不然， 那樣只會讓你的氣色很差， 而且一旦恢復飲食， 會反彈的很厲害， 可以試試少吃多餐。
4， 多吃高纖維的食物
高纖維的食物就意味著熱量很低， 並且讓人很容易就有吃飽的感覺，
5， 少吃甜食， 多吃果蔬
在甜食的面前很多女人是天生沒有抵抗力的， 甜食有很好的舒緩神經的作用， 但是甜食雖好可不能貪吃哦。 多吃的話， 脂肪是成幾何倍數的增長的。 不若試試， 可以帶來同樣甜感， 而且還清涼爽口的各種果蔬。 既滿足的吃的欲望， 身體還被各種維生素， 營養物質滋養。 有效減肥的同時， 還能美白哦~
