一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法 每天只需2分鐘

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

1、敲擊腳底

每天晚上睡覺前做點什麼呢？用自己的拳頭敲打自己的腳底， 不僅很快可以消除一天的疲勞，

而且可以讓你的全身血液迴圈， 幫助排除內臟的毒素。 以腳掌為中心， 有節奏的進行， 最好是有點疼痛感最佳了， 左右腳各敲100次， 約3分鐘就能完成了。

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

2、雙腳晃動

凡是有水腫現象的妹紙， 全身血液迴圈會變的非常不好，

因為體內的水分和毒素不能及時被排出體外， 時間久了就會讓身體看起來腫腫的， 你可以平躺在床上， 然後伸直雙腳與地面呈90度， 讓自己的雙腳在空中晃動， 持續兩分鐘， 對於解決水腫問題非常有效哦！

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

3、赤腳行走

這個方法最大的優點在於能鍛煉到掌心， 會有很好的減肥效果， 你可以在江邊找一塊卵石路， 最好是要光腳進行哦， 只要每天堅持走2分鐘， 就會有效刺激腳底穴位， 全身都會感到很放鬆。

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

4、按摩腳趾

用你的雙手抓住雙腳的大拇指，

然後做圓周按摩， 每天持續2分鐘， 不僅能減肥， 還有增強記憶力的效果， 效果非常不錯哦！