推薦食物：檸檬
檸檬一般不生食， 而是加工成飲料或食品， 如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，
推薦食物：山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有很好的健胃、助消化作用， 且山楂中含有脂肪分解酶， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症。
推薦食物：優酪乳
很多女性喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。
優酪乳確實有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
推薦食物：番茄
番茄最惹人喜愛的就是它那酸酸甜甜的口感了，
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