什麼是五元素減肥法
五元素見減肥法在歐美十分的流行， 很多女明星就是通過五元素減肥法瘦下來的。 五元素減肥法的核心就是，
五元素減肥法飲食時間表
第一頓：早上七點；第二頓：早上10點：第三頓：中午13點；第四頓：下午16點：第5頓：晚上19點。
五元素減肥法飲食原則
1、碳水化合物減半
像一天之內的米飯、麵包、麵食風食物都要減半，
2. 攝入脂肪含量較少的良性蛋白質
可以多吃些紅肉或者是青魚之類的低脂肪高蛋白的食物， 這些食物能加速脂肪燃燒， 並且補充身體所必需的營養。
3. 每頓攝入5-10克的膳食纖維
因為水果、豆類、蔬菜裡面含有大量的膳食纖維， 對於減肥非常有效， 不妨大量的吃， 而且吃水果的時候， 最好是帶皮吃， 因為一般水果的表皮纖維素含量相當的高。
4. 多補充水分
減肥期間一定要多喝水， 因為水不僅不含熱量而且它還能加速身體代謝， 説明排出身體內的有毒物質。
五元素減肥法運動原則
減肥期間堅持一周5天的量來進行減肥運動， 每天保持半個小時的運動量， 其實也不用刻意的去做運動， 因為直接可以用爬樓梯或者走路來代替運動， 通過改變生活習慣來達到減肥的目的， 往往瘦身效果十分顯著。
