四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤
黃金法則1：
減肥期間要多吃白肉， 少吃紅肉， 白肉包括魚肉、雞肉、蝦肉， 有的妹紙說可不可以吃牛肉，
四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤
黃金法則2：
肉類食物的烹飪方法是非常重要的， 雖然魚肉的熱量很低， 但是你把它做成炸魚塊的話， 熱量就和牛肉丸差不多了， 可是如果你清蒸的話，
四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤
黃金法則3：
肉類食物烹飪時間越長， 就意味著你要放的佐料要更多， 比如我們吃的紅燒肉、啤酒燒鴨等等， 一把把往裡面加各種配料， 雖然說入味很好吃，
四個竅門吃肉讓你一周瘦3斤
黃金法則4：
你在切肉的時候， 儘量切成片或者條狀， 而不是大塊大塊的切， 這樣你可以和其他蔬菜一起煮， 而不是單純的吃肉， 無形中控制了熱量攝入。 最後就是吃肉的時候， 不要和飯一起吃，
