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斷食減肥方法
斷食減肥法其實分為很多種， 比如香蕉斷食法、蜂蜜斷食法、蘋果斷食法等等，
其實最好的斷食減肥方法就是吃大部分食物， 主要以蔬菜和蛋白質為主， 少吃或者不吃碳水化合物， 這樣瘦的不僅快， 而且更加穩定。
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蔬菜和水果
減肥期間， 最好選擇黃色、紅色的生鮮蔬菜， 這些食物能補充你在減肥期間失去的維他命和礦物質， 營養超級豐富， 你可以製作成蔬菜水果沙拉來吃， 搭配優酪乳的話超級美味減肥。
同時你也可以製作成蔬菜汁， 裡面加點蜂蜜， 味道也相當不錯哦！
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高纖和鈣質蛋白質
乳製品是減肥期間絕對不能缺少的， 至少每天保持一杯優酪乳和牛奶， 你也可以稍微多喝一些， 另外再吃兩個水煮雞蛋， 這些食物都充滿豐富的蛋白質和鈣質， 可以加速身體代謝和解決便秘問題。
記住在選擇乳製品的時候， 最好是選擇脫脂的， 這樣才能讓身體產出更多的熱能， 燃燒脂肪並且瘦身保暖。
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一周減肥法
第1、2天
早餐：一杯牛奶+一碟蔬菜+一個水果
午餐、晚餐：照常吃， 但是堅持少脂肪原則；
第3天斷食期
三餐只喝牛奶+蔬菜水果
第4天複食期
早餐：多以粥類為主
午餐、晚餐：正常飲食
第5-6天正常期
三餐照常吃， 但最好還是少攝取脂肪過多的料理。
