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1.保持每天半小時鍛煉
冬季因為天氣寒冷， 大家都不願意動， 喜歡窩在家裡，
平時是上班可以少坐一個公車站， 所走路， 能爬樓梯就不坐電梯。 這些小習慣都非常有助於減肥哦！
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2.控制飲食
眾所周知， 肥胖的產生和飲食有很大的關係， 所以想要減肥， 學會控制飲食是非常重要的。 如果你屬於上班族， 沒有時間去運動的話， 那麼趕緊學學下面的飲食減法吧。
在日常飲食中， 應該多吃蔬菜、水果、粗糧， 這些食物能給你充足的飽腹感， 而且絕對不會長肉， 喜歡吃肉的話， 就用牛肉來代替。 這就是不節食不餓肚子的減肥奧妙哦！
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3.每天喝枸杞子泡水或者白開水
枸杞汁裡面含有雜多糖、多元醇、維生素C等等成分， 這些物質能讓你的腸道保持水分， 不會因為枯燥而引起便秘。
所以平常養成用枸杞泡水的習慣， 不僅能更好的讓你清熱解毒生津明目， 這樣不僅保健而且能夠減掉油脂。
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4.泡腳促進血液迴圈
冬季很多女生有手腳冰涼的現象， 這些都是因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。
所以用泡腳來減肥的話最合適了， 每天下班回家泡15分鐘的腳， 幾分鐘後， 你會感覺身體很溫暖， 而且體內血液迴圈也會加速。
