冬季瘦腰減肚子最快的方法 三個妙招一周見效

飯後站立半個小時

吃飯後立馬坐下， 很容易導致腹部贅肉越來越多， 這是女性產生小肚子很重要的一個原因， 因為飯後坐下來會減緩腸胃蠕動，

飯後至少要站立半個小時， 這樣才能減少胃部消化負擔， 加速腸胃蠕動， 最好的話出去散步， 堅持一個月， 保證小肚子消失。

反式脂肪酸是瘦腰的大敵

很多MM平時都喜歡吃零食，

想要瘦腰， 就要戒掉吃零食的習慣， 實在戒不了， 就要學會選擇對的零食， 比如可以用堅果或者水果代替零食哦！

合理地安排三餐

想要成功減肚子，