番薯粳米粥
所需材料：番薯、粳米、白糖適量
做法：
1、首先將番薯洗乾淨， 然後和皮一起切成小塊；
2、加水與粳米同煮為粥， 待粥將熟時，
功效：這款減肥食譜有著非常不錯的潤腸效果， 能幫助解決便秘問題， 達到快速瘦身。
蘋果銀耳湯
所需材料：銀耳、冰糖、蘋果1個、枸杞適量。
做法：
1、選銀耳的時候， 最好是白色部位越大越好， 黃色部位越小越好；
2、放在冷水裡泡一夜，
3、用小火燉一個小時後， 然後加入枸杞， 在悶半個小時。
功效：銀耳有清腸的作用， 與枸杞搭配在一起的話， 口感會很好， 真的是美容瘦身兩不誤哦！
玉米豆腐雞蛋羹
所需材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個。
做法：
1、用熱水將瑤柱泡軟，
2、用砂鍋爆油， 然後注入暖水， 直到水燒開， 將豆腐及玉米粒一起倒入鍋， 再次燒開後， 轉到小火煮15分鐘。
3、最後打入雞蛋， 趁熱攪拌成蛋花， 加鹽調味即可了。
功效：玉米對於長期便秘的妹紙來說， 是非常不錯的單品哦， 減肥效果也很不錯。
