錯誤1， 其實碳水化合物沒有那麼可怕， 只是要注意不要在同一時間吃過多的量。
錯誤3， 排毒和減肥分不開， 多喝水不但可以幫助排除體內的毒素， 還給身體提供了一個乾淨的空間， 但是要注意， 晚上睡覺前不要喝水以防水腫。
錯誤4， 晚飯後， 六點前， 還是不要再吃零食了吧！本身晚飯就可以少吃了， 以不餓肚子為標準， 吃些清淡的富含營養的低熱量食物， 但是六點以後就不要再吃東西咯， 否則吃過的東西沒有時間完全消耗， 在你睡覺的時候不知不覺形成脂肪！
錯誤5， 讓你的胃放鬆一天， 周日在家休息不需要工作的時候， 少吃一些油膩的食物， 儘量以清淡為主， 如果可以素食就更好了， 這樣可以清理你這一周下來沉積在身體的毒素， 讓你的腸胃可以有緩解的餘地，
錯誤6， 想靠減肥藥瘦身的女孩子們， 一定要謹慎！因為有些減肥藥的副作用大到可以影響到你的身體健康， 甚至是心臟問題， 而且還有反彈的可能， 所以在考慮吃減肥藥的時候一定要慎重選擇。
錯誤7， 把吃東西的速度放慢吧， 因為飽足感傳到大腦的資訊比較慢， 等你狼吞虎嚥之後才漸漸發現撐得難受， 真是得不償失， 慢慢的吃不但可以滿足味覺的享受， 還有利於消化， 對減肥十分有利。
錯誤8， 如果餐桌上有你喜歡吃的東西， 先不要著急流口水， 快吃一些蔬菜或者水果來壓一壓吧， 在咀嚼它們的同時， 那種想要狼吞虎嚥的欲望也會減淡不少，
以上的這些問題是很多人常常犯的錯誤， 只要在飲食上多加注意， 其實完全可以不用餓肚子， 而且經常餓肚子並不利於減肥哦！
