NO.1--雜食瘦身食療法
早餐：一杯牛奶+一個水煮雞蛋+半個蘋果+一份水果沙拉
午餐：一碗黑米飯+大量蔬菜
晚餐：在七點之前吃完， 和午餐吃的差不多，
小提示：如果你過了九點以後還感覺饑餓的話， 只能吃一些水果， 其他食物一概都不能碰， 而且選擇水果的同時， 要注意熱量， 比如熱量比較高的芒果、香蕉之類的水果最好也別吃。
NO.2--優酪乳瘦身食療法
起床後：兩杯溫開水或者一杯蜂蜜水
早餐：一杯200cc的果汁
午餐：兩杯優酪乳
晚餐：一杯200cc的蔬菜汁
睡覺之前：一杯優酪乳
小提示：這款減肥食譜， 你或許會感到很餓， 但是只要堅持的話， 減肥效果特別好， 尤其是減肚子效果， 起碼能瘦一圈哦！
NO.3--蘋果瘦身食療法
早餐：一杯牛奶或者一杯無糖咖啡+一個水煮雞蛋
午餐：從中午12點開始， 每隔兩個小時就吃一個蘋果， 一直到晚上八點， 一共吃5個， 但是吃完這5個蘋果之後就不能再進食了， 連水都不能喝哦！
小提示：這是一款瘦身效果非常快的減肥食譜， 但是胃不好的妹紙還是不要輕易嘗試。
