優酪乳減肥法原理
天天做仰臥起坐， 可是肚子還是那麼鬆弛， 你真的要從飲食方面檢討一下啦！
營養學家表示， 優酪乳是最佳的瘦小腹食物，
最佳食用量
想要利用優酪乳減肚子， 最好是在飯後兩個小時喝， 千萬不要空腹喝優酪乳，
一天優酪乳減肥法
清晨：早上起來的時候， 先喝一杯溫熱的水， 然後喝一杯優酪乳， 之後吃一片全麥麵包；
中午：如果你覺得肚子很餓了， 可以先喝一碗湯， 主要是緩解饑餓感， 然後喝一杯優酪乳，
晚上：吃飯之前喝一碗湯， 然後吃一大盤蔬菜， 之後喝一杯優酪乳， 如果還有饑餓感， 可以吃一個水果。
