第1天：只能吃水果
減肥的第一天你只能吃水果之類的東西， 而且還不能隨意吃， 盡可能避免芒果和香蕉等高糖分水果。 盡可能的要多吃檸檬和橘子之類的水果，
第2、3天：吃蔬菜
這兩天多吃些綠花椰菜和菠菜之類的蔬菜， 因為這些蔬菜有很強的瘦身作用， 然後配合像番茄和小黃瓜之類的蔬菜一起吃，
第4、5天：全麥麵包搭配玄米
減肥進行了一半， 所以除了要大量吃蔬菜之外， 你可以開始吃些豆腐， 豆類蛋白質能補充身體營養， 而且完全不是讓你發胖。 同時你如果很想吃澱粉的話，
第6、7天：健康多樣化的菜色
減肥最後兩天啦！你可以食用一些像雞蛋、豆類、義大利面之類的食物， 但是數量有限， 不能超過250克， 同時搭配番茄醬和蔬菜汁一起食用， 不僅美味十足，
