對於吃貨來說用什麼方法減肥最快呢？本期小編教大家最快最有效的減肥方法，
另外你想要達到更好的瘦身效果的話， 可以每天堅持半個小時的運動， 晚餐在6點之前吃完， 然後每天堅持半個小時的跑步， 一個星期後這樣可以瘦至少10斤以上的贅肉。
星期一:
早餐：兩片全麥麵包+一杯優酪乳+10顆聖女果
午餐：芹菜小米粥
晚餐：一份水煮生菜沙拉（可用醋和鹽粒調味， 但是禁止用沙拉醬）
星期二:
早餐：一個水煮雞蛋+兩片全麥麵包+一碗豆漿
午餐：一碗番茄豆腐豆芽湯。
晚餐：一根香蕉+一杯優酪乳
星期三:
早餐：一個玉米饅頭+一杯牛奶+一個蘋果
午餐：一份溜魚片
晚餐：一份水果沙拉（用優酪乳代替沙拉醬）
星期四:
早餐：一碗黑米紅豆粥+一個水煮雞蛋+一份涼拌黃瓜
午餐：一份芹菜炒墨魚
晚餐：一份清淡的白灼青菜
星期五:
早餐：一碗紅薯大米粥+一個鹹鴨蛋
午餐：一份玉米須菊花粥
晚餐：一份生菜沙拉
星期六:
早餐：一個地瓜+一杯豆漿+一個獼猴桃
午餐：一碗燕麥片粥
晚餐：一個蘋果+一杯優酪乳
星期日:
早餐：一碗蒸蛋羹+一個蘋果+一杯豆漿
午餐：一碗絲瓜燉豆腐
晚餐：一份涼拌黃瓜+一杯優酪乳
