現在由於物質生活越來越好， 而人們的又忙於工作， 因此許多的女性都有被肥胖的問題所困擾的經歷。 那麼導致肥胖的原因都有哪些呢？下面給大家介紹導致女性肥胖的幾種常見原因和食物，
導致女性肥胖的原因
心理抑鬱
這個原因說出來可能很多人不太相信， 抑鬱還會導致肥胖呢嗎？但是事實確實如此。 身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標準。 因為， 情緒不穩定， 心理煩躁， 會影響胃腸功能， 抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的， 體重自然不會穩定。
便秘
排便是人最重要的排毒方式， 有人說一天不上廁所等於抽兩包煙。 如果你發胖， 可能是因為你體內毒素太多的信號， 這個時候， 女性要注意清理自由基。 因此， 便秘的女性謹防發胖哦， 預防便秘， 你可以多喝水， 多吃粗糧， 如地瓜之類都可以很好的通便。
睡眠不足
晚上的時候， 人的身體進入睡眠狀態。 睡眠不足是很多女性發胖的原因。 因為睡眠不足會改變女性的身體新陳代謝， 造成新陳代謝的紊亂。 實驗證明， 睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質會強很多， 體質強， 身體循環就快， 能夠消耗掉脂肪， 因此， 喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習慣哦。
胃火旺
很多人經常會感覺到餓， 剛剛吃完飯不就就會感覺到饑餓。 這可能是因為胃火， 胃火旺會導致胃的蠕動較差， 消化不行， 消化不掉食物自然會對於身體迴圈形成阻礙， 有些人胃火不好是因為不正常不規律的飲食習慣造成的。
缺“鐵”
鐵是人體必需的一種元素， 主要存在肉食當中， 如豬肉。 近年來， 有研究表明，
導致女性肥胖的食物
上癮的食物
香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類， 或含咖啡因的飲料， 如可樂、奶茶、巧克力， 乃至糖果、通常果汁飲料， 這些食物都會在丟失控制的情形下， 讓你的身材走樣。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物， 會誘使你胃口大開， 在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
高熱量、密度的食物
通常經過油烹調的食物， 會提高6O%～1OO%的熱量， 尤其是炸、爆、煎、炒、油（油食品）酥等方式。
過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等這類食品的熱量相當高！
看了那麼多導致肥胖的原因與食物， 相信大家對於肥胖也有了一定的認識了。 只要大家控制好飲食， 同時做好相關的運動， 那麼就一定能拜託肥胖的困擾， 重獲姣好的身材。
