怎樣瘦腿最快最有效 夏季瘦腿減肥食譜10天變筷子腿

每個女人都希望自己擁有修長完美的雙腿， 那麼如何快速瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是什麼呢？看看下面的瘦腿減肥食譜吧，

第一天

早餐：起來的時候首先喝一杯溫水， 然後吃一些水果， 比如蘋果、梨子、番茄等水果， 數量不限， 直到有飽腹感為止。

午餐：吃少量的水果， 然後喝一杯優酪乳。

晚餐：其實跟午餐差不多， 但注意的是， 不能吃澱粉類食物， 晚上吃澱粉很第二天很容易造成腿部水腫，

第2-5天

早餐：先喝一杯蜂蜜水， 然後吃一些水果， 比如番茄、小黃瓜等。

午餐：隨意吃， 但是不能吃高熱量、高脂肪的食物， 還是得注意控制下， 只能吃7分飽。

晚餐：你可以吃一碗山藥枸杞粥， 保持7分飽就行。

第六天

早餐：首先喝一杯溫熱的開水， 然後吃一些水果

午餐：吃一碗菊花豬肝湯

晚餐：和午餐差不多， 但是不能吃任何澱粉類食物。

ps：後面的四天都如此迴圈， 10天之後， 你就會驚喜的看到自己的筷子腿哦！