優酪乳減肥原理
優酪乳為什麼有瘦身效果呢？因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 它能加速腸胃蠕動， 調教腸道內細菌生長情況，
最佳瘦身時機
優酪乳雖然說可以當正餐來吃， 但是千萬不能空腹喝優酪乳， 這樣容易造成胃部負擔， 喝優酪乳之前先吃點蔬菜或者水果吧，
優酪乳減肥餐：
優酪乳+紅糖
製作方法：在一杯優酪乳裡面加2克紅糖， 然後攪拌均勻， 在飯前或者飯後喝， 一天2次， 減肥效果非常不錯。
ps：紅糖有利尿的效果， 優酪乳又能促進腸道的消化， 兩者結合起來，
優酪乳+蔬菜
製作方法：一杯優酪乳+一盤綠葉菜， 在很饑餓的情況下是不能喝優酪乳的， 這樣容易傷胃。 要先喝一點湯或者吃蔬菜， 這樣才能達到健康減肥目的。
ps：蔬菜裡面含有大量的纖維素和維生素C，
