一到週末， 很多MM都寧願宅在家裡。 可是， 經常待在家裡， 嚴重缺乏運動量， 怎麼減肥呢?今天， 小編就向大家推薦4個居家減肥動作，
第一個動作
兩隻腳的腳底貼在一起， 膝蓋往地面的方向“輕”壓， 可以用手加強。
接著一樣的動作不變， 身體直接往下壓， 這時候會感覺得大腿內側的筋被拉到。
第二個動作
雙腳開開(以前都可以180度……算了不要再憶當年了……)左邊拉拉、右邊拉拉， 身體的位置要跟腳平行。
注意：
不要比腳前面、也不要往後躺才是正確姿勢， 然後呢， 延伸拉長是重點， 不需要為了用手碰到腳尖而讓姿勢不正確喲!
第三個動作
雙腳合攏， 一起來試試壓腳背、腳勾動作， 這能幫大家修飾腿部線條噢!
做完壓腳背跟勾腳， 身體往前延伸壓一壓， 這動作腳超酸的!
第四個動作
這個是半劈腿的動作
前腳彎曲、後腳拉直(腳背朝下碰地面)，
一樣的動作， 上半身往前趴， 可以拉到前腿的大腿內側， 然後就換邊再來一次。
