吃什麼減肥最快 豆腐+牛奶瘦身食譜一周瘦10斤

牛奶減肥原理

牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質， 但是想要利用牛奶減肥， 就要一定控制分量， 因為畢竟牛奶的熱量還是很高的，

豆腐減肥原理

豆腐裡面含有豐富的蛋白質， 可以給予身體強烈的飽腹感， 是懶人非常理想的減肥食物， 而且豆腐裡面含有超多的微量元素， 熱量很低， 可以幫助排出身體內多餘的水分，

豆腐牛奶湯

所需材料：豆腐、牛奶、少許鹽

做法：把豆腐洗乾淨切塊， 然後喝牛奶一起放入鍋內煮， 你可以放入少許的水， 這是為了防止幹鍋， 依照個人口味加入少許的鹽即可。

小提示

你在用牛奶豆腐減肥期間， 只能喝豆腐湯， 不能吃其他食物， 第一天只能喝湯， 到了第二天開始可以吃些黃瓜或者番茄， 或者你可以在湯裡加入這些食物， 可以有效防止便秘， 照著吃一周瘦個7斤沒問題哦！