(1)輕度肥胖
每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當於饅頭75～78克)， 淡豆漿250克， 鹹菜或蘿蔔乾20克。
中餐：大米100克， 瘦豬肉50克， 豆腐乾50克，
晚餐：大米75克， 瘦豬肉50克， 豆腐乾50克， 蔬菜250克， 植物油10克。
(2)中度肥胖
每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克， 淡豆漿250克， 鹹蛋50克。
中餐：大米75克， 瘦豬肉50克， 豆腐乾50克， 蔬菜200克。
晚餐：大米50克， 瘦豬肉50克， 豆腐乾25克， 蔬菜200克， 植物油10克。
(3)重度肥胖
每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克， 淡豆漿250克， 鹹菜或蘿蔔乾20克。
中餐：大米75克， 瘦豬肉50克， 蔬菜200克， 植物油10克。
晚餐：精面50克， 瘦豬肉25克， 豆腐乾50克， 蔬菜100克， 植物油10克。
