催吐+斷食 NO NO NO
以前我的減肥方法也很極端， 基本上都是以少吃為原則。 我曾經試過整天都不吃東西， 偶爾就吃點水煮青菜來充饑。
寫日記掌握熱量吃到基礎代謝才會瘦
我發胖的原因主要是不懂得控制飲食， 仔細會想我以前的飲食方式， 只要是自己喜歡的， 都會毫無節制的大吃特吃， 真的很恐怖。
我才減肥的第一天開始， 就記錄自己每天所吃食物的熱量， 嚴格控制自己要吃到擠出代謝， 但絕對不暴飲暴食， 免得讓自己吃進太多的東西。
想吃甜食就嚼蒟蒻
蛋糕是我的最愛啦， 我在減肥期間也會偶爾吃蛋糕， 但是原則是不能超過你的一天總攝取量。 想吃零食的時候， 我就拼命嚼蒟蒻， 可以嚼很久， 不但能填飽你想吃東西的欲望， 而且不會長胖。
大量運動瘦得快體重體脂雙雙降
我瘦的很快的原因， 是因為每天的運動量很大， 基本上我會天天運動， 跟著跳減肥操， 一條就是40分鐘。
我也碰過停滯期， 這個時候你更加要增加運動量， 有氧體操隊關節的負擔太大， 我基本上就會騎健身車，
保持樂觀心情減重才能成功
千萬別在意那0.x公斤的小變化， 那只會讓你心情越來越差， 最後導致放棄。 帶著不開心的情緒去減肥， 你是不會成功的。
只要你保持運動，
就不會有禁食的困擾，
這也是我最提倡的一種減肥方式。
女生要有愛運動的嗜好，這會讓你永遠苗條美麗。
