春節怎樣吃不長胖 四招減肥必殺技讓你hold住苗條

一、“三低一高”為原則

何為“三低一高”為原則， 就是春節期間你要低油、低糖、低鹽， 保持高纖維的原則， 最好多次蒸、煮、涼拌的食物，

而且別老集中於吃大魚大肉， 要有意識的增加蔬菜和水果的分量， 吃完前最好喝碗湯， 有非常有效的降低你的 食欲。

二、多嚼幾下

滿桌的美食， 夾筷子都來不及呢， 放進嘴巴的食物還沒來得及嚼幾下， 有開始瞄準另一種美食， 天啊， 如果照這個趨勢下去，

你真的會長胖， 多嚼下嘴巴裡的食物吧， 讓自己的大腦有時間發送吃飽的信號， 不然你真的會成食物機器的哦！

三、避免高熱量的食物

春節期間， 什麼瓜子、花生、開心果等等高熱量的零食家家都會擺在桌面上， 而且這些食物又沒有飽腹感， 往往吃了一大盤，

還後知後覺， 所以妹紙們真的要控制下， 這種無形發胖殺手真的會讓你的腰圍胖上一圈的。

四、利用水果轉移注意力

有的妹紙會說， 新年吃東西都要講究， 這是不是會少了很多樂趣呢， 本來新年都是圖個熱鬧嘛， 在這裡小編建議你多吃點水果，

控制自己的食欲， 而且又不長肉， 非常簡單有效。