五一假期怎麼瘦 四個妙招輕鬆控制食欲

1.硬扛不如巧吃

人的意志力是有限的， 如果你的注意力一直放在美食上， 你的意志力很快就會消失殆盡， 學會有選擇的吃食物，

2.先吃最好吃的

不知道選擇吃什麼食物， 你就選擇自己最喜歡的食物讓滿足自己的食欲， 其實那些擁有健康的脂肪和蛋白質的食物時最有飽腹感的， 它會讓你對美食的欲望迅速下降。

3.關鍵在脂肪

我的意思不是讓你完全避開脂肪， 而是要通過吸收更多類型的脂肪來控制食欲， 但是聰明的你一定要避免那些讓你越吃越想吃的脂肪， 比如煎炸油脂、硬化油脂和蔬菜油等。

4.少喝啤酒紅酒

隨著五一節日的到來， 喝酒肯定在所難免， 如果你真的要喝酒的話， 一定要喝那些經過過濾的酒， 比如威士卡、龍舌蘭或波本酒， 這類酒不會讓你給隔天感到難受。