夏天控制食欲最好的方法 四個妙招讓你不想多吃東西

夏天控制食欲最好的方法

1. 早點睡覺

當你感覺相當饑餓的時候， 一般不可能想要睡覺， 因為工作已經排的很滿，

所以早睡變得奢侈起來， 但是妹紙麼， 當你有機會早睡的時候， 請你儘量放下手機， 遠離電腦， 這樣你狂想吃東西的欲望會因為你的早睡全部扼殺在搖籃裡了。

夏天控制食欲最好的方法

2. 別在看電視的時候吃東西

你是不是有這個習慣， 一邊坐在電視機前看電視，

一邊吃著最愛爆米花， 這種習慣的後果是因為你集中看電視， 而根本不知道往嘴巴裡送了多少食物， 恐怖至極， 你完全沒有飽腹的感覺， 可是已經攝入了一頓飯的熱量。

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3. 嚼一條薄荷口香糖

嚼口香糖為什麼有抑制食欲的作用呢？因為在嚼的過程中，

會讓血液湧向你的下丘腦， 這就意味著你的大腦會釋放出讓你感覺很良好的化學原色 5-羥色胺。 你的潛意識裡已經忘記了想吃甜食的衝動， 而且薄荷的味道可以讓你減少饑餓感並且消耗更少的熱量。

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4、實在忍不住可以食用少量優質零食

人活在世上總要吃東西， 你實在想吃零食是可以的， 只要將零食熱量控制在150卡左右就行， 但是如果巧克力棒喝巧克力， 就選擇巧克力吧， 它裡面含有抗氧化劑， 可以充分滿足你想吃零食的欲望。