夏季最快的減肥方法 四個妙招幫你控制食欲狂瘦身

夏季最快的減肥方法

快招一：忍住5分鐘

肚子餓了怎麼辦， 你只要忍住5分鐘， 就能消除空腹感， 成功了你會減少一次熱量的攝入機會。

肚子餓的時候， 人體的血糖是相當低的， 當你沒有攝入食物的時候， 身體就會調動脂肪來提供熱量所需， 這就是最好的減肥機會。 兩個小時候， 你的血糖會自動升回來。

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快招二：喝水充饑

多喝水真的會瘦， 這是真理， 但是如果你選對時間喝水話，

減肥會事半功倍。 不然的話， 會引起水腫的現象。 當你肚子餓想吃東西的時候怎麼辦， 就感覺喝一杯水吧， 會讓你的食欲頓然消失， 幫你控制突如其來的食欲。

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快招三：刷舌頭

照照鏡子， 你的舌頭上面是不是覆蓋了一層很厚的白色舌苔，

哈哈， 小心這表明你最近的食欲相當的旺盛。 經常吃口味重的食物的人， 舌苔現象都比較嚴重， 這意味著你的味蕾敏感度相當低， 你吃再多也不會滿足。 趕緊拿出你的柔軟毛牙刷， 輕輕的掃去舌頭上面的污垢， 你會覺得口氣清新很多。

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快招四：嚼口香糖

沒辦法就是想吃東西怎麼辦， 不如來點望梅止渴的做法， 來塊口香糖吧， 不僅能騙過大腦你正在吃東西， 而且還能增加唾液分泌， 來達到降低食欲的效果， 記住選擇口香糖的時候， 無糖的是最好咯！