1.敲打耳朵可以控制食欲
當你想吃東西的時候， 反復按壓耳垂上方的穴位， 就能較少食欲， 按壓一分鐘， 然後換耳朵重複動作。
2.不要推遲吃飯時間
有些妹紙利用節食減肥， 知道忍不住饑餓之後才進食， 其實這十分非常錯誤的做法， 當人體感到饑餓難耐時， 出現暴飲暴食的機率是最大的。
這樣不僅會對腸胃造成負擔， 而且很容易造成體重增加， 所以想要控制食欲， 就不要推遲吃飯時間。
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3.延長吃飯時間
小編這裡指的所謂的延長吃飯時間， 是要你細嚼慢嚥， 研究發現， 相同的食物， 只要放慢速度吃， 不僅熱量攝入會變少， 而且還有充足的飽腹感。 想要減肥， 請你儘量細嚼慢嚥。
4.要有選擇地吃零食
女生們都愛吃零食， 這是不能改變的事實， 要你放棄零食， 想必非常痛苦。 想要減肥你可以選擇低熱量的零食， 比如蠶豆， 它裡面的膳食纖維能促進腸胃蠕動， 還能給你充足飽腹感哦！
5.餐前可吃水果或者糖
研究證明， 飯前半個小時吃點水果的話， 可以減少食欲， 避免攝入過多的熱量。 因為水果中的纖維素遇水後會膨脹， 你會感到非常飽足。
6.不要在壓力下進食
有些妹紙一步開心就吃東西， 而且往往一發不可收， 其實這是造成發胖很主要的一個原因， 壓力會影響一個人的心情， 變得盲目吃東西，
