輕鬆瘦身 懶人減肥有妙招

1、想想你發胖的原因是什麼， 如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。
2、儘量飲食清淡。

保證早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐少吃。 早餐吃好是補充身體機能所需能量， 促進新陳代謝;午餐吃飽， 是為了供給身體所需， 也是為了少吃零食;晚餐少吃， 是因為晚上消耗少， 吸收多， 吃了就長肉。
3、如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話， 快去報個班吧， 很有好處的。
4、如果有便秘， 就要先把這個治好。 具體方法是：飲食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的東西， 很有效果的。
5、如果實在懶得不運動的話， 用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。 一個50公斤的人， 上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量(相當於1小碗米飯所產生的熱量)。 而一個50公斤的人， 走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。
要減肥， 就不要做個懶人!變得勤快一些， 改掉懶習慣， 才能讓自己減肥成功!