許多的女性都會羡慕影視明星的纖細美腿。 那麼對於我們而言有什麼比較好的方法能幫助我瘦腿呢？下面給大家介紹輕鬆瘦腿的減肥小妙招， 供大家參考。
膝蓋頂腿
正坐在床邊， 身子保持垂直狀， 雙腿略微分開垂與地面。 用左腿膝蓋頂著右腿腿肚， 利用腿部的力量， 將膝蓋由下至上逆向輕刮， 直至腿部略微發紅， 而後雙腿交互練習上述動作。 這個動作能使你的腿部脂肪加速燃燒， 從而達到減肥效果。
輕刮雙腿
正坐在椅子上， 挺直腰身， 雙腿屈膝垂於地面。 將左腿搭在右腿上，
跑步瘦腿
跑步對於瘦腿也是非常有效的。 很多人都以為跑步會讓小腿變粗。 其實只要掌握好方法， 跑步瘦腿效果更佳。 跑步的時候可以採用慢跑和步行結合的方法。 跑步結束後， 適當捶打小腿， 讓小腿放鬆。 堅持一周後就可以看到效果。
平躺抖腿
平躺在床上， 雙腿併攏伸直， 雙手放在腰側。 利用身體的力量將下半身向上抬起， 同時雙手推舉這腰部。 爾後利用腿部的力量使雙腿在空中抖動， 反復練習直至大腿根部感到酸累。
毛巾瘦腿
準備一條毛巾， 坐在椅子上， 雙腿自然垂下。 毛巾折疊好後用大腿夾緊， 保持10分鐘， 然後放鬆， 重複練習多次。 這個方法可以收緊大腿內側的贅肉。 這個方法非常方便， 無論是上網玩電腦還是看電視都可以練習。
游泳瘦腿
簡單的瘦腿方法當然包括游泳。 趁著夏天高溫炎熱， 跳下泳池， 享受清涼的池水， 而且還能瘦身呢。 游泳對於瘦腿真的非常有效。 在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。
