如何快速減肥 4個技巧控制食欲輕鬆變瘦子

1、嚼口香糖

這招對於上班族女性非常有效， 在抽屜裡面準備一打口香糖， 在你想吃零食的時候， 趕緊嚼一片， 這樣不僅能快速控制食欲，

2、吃姜

姜對於女人來說， 是減肥美容的佳品， 它可以讓身體保持活力並加快新陳代謝。 倒一杯開水， 往裡面加入幾塊薑片， 頓時食欲全無。

3、吃蘋果

蘋果裡面含有大量的食物纖維， 可以有效滿足你的食欲， 而且它的熱量極低，

4、讓自己忙起來

想吃東西的時候， 最好的辦法就是轉移自己的注意力， 你可以去塗指甲、讀書， 或者打電話給朋友、看電影以及購物等等。