首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

冬季快速減肥小妙招 4招控制食欲輕鬆瘦

推薦閱讀:冬季減肥誤區大揭秘 4個減肥方法越減越肥

產生食欲原因一:情緒低落

女生在情緒低落的時候,

都喜歡用吃東西來發洩情緒, 這個時候你必須理智的停止吃東西, 慢慢分析自己產生情緒低落的原因, 可以找朋友傾訴下, 或者出去散散步, 而不是用食物來充滿你的胃。

解決方法:情緒低落的時候, 其實你也可以吃東西, 但是要選擇一些比較健康的食物, 比如水果和堅果, 這樣不僅能緩解情緒壓力, 而且不用擔心會長胖。

產生食欲原因二:你喜歡的食物在搞促銷

商場上有搞促銷活動, 買一送一, 你是不是感到很心動, 毫無猶豫的放進自己的購物車, 其實那些食物你並不是很喜歡, 你只是覺得便宜而已。

解決方法:買一送一是相當誘人的, 但是你要告訴自己這並不是你真的很喜歡, 那麼食欲就不會那麼強烈了。

產生食欲原因三:晚會的自助餐

自助餐是非常誘人的, 因為你距離它太近, 所以食欲變得非常強烈, 而且這些食物可以任意選擇, 想不吃都難。

解決方法:在參加晚會之前, 你可以吃一個蘋果, 這樣可以有效減少你對食物的欲望, 或者是和朋友聊聊天分散注意力, 食欲自然就會變弱許多。

產生食欲原因四:外出吃飯

外出吃飯時很多女生受不了美食誘惑的重要原因, 而且特別是跟女性朋友出去吃飯, 她們點的食物往往都很口味, 想不大吃一頓都很難。

解決方法:你可以每樣食物都吃一點, 或者請你的朋友到家裡吃飯, 選擇一些低熱量的食物, 但一定要是你朋友喜歡的低熱量食物。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示