絕食減肥真的有效嗎 扒一扒絕食減肥的真相小心越來越肥

第一:

很多人都會使用絕食減肥， 就是在一定的時間不吃任何東西， 只喝喝水， 這是一種很快減肥的方法， 而且在我們這個社會中也很流行，

受人家的歡迎。 短期減肥是適合， 但長期這樣做就不行了， 一旦你恢復了之前的飲食習慣就會出現反彈現象。 治了標卻是不治本的一種方法。

第二:

一味絕食減肥並不科學， 其實這樣減， 減的是你的肌肉， 但不是脂肪， 體重也是降低， 那是因為肌肉是我們人體內最耗能的部分，

所以最先被分解的是肌肉並不是脂肪， 要是你有時覺得不想動， 這說明你體內的能量在減少。

第三:

絕食減肥易營養不良， 喝水雖然是會讓你有些微量元素， 但其最主要的元素卻不能及時補充。 想要有個苗條的身材，

必要的元素還是要擁有的， 比如蛋白質， 碳水化合物。 營養缺乏會影響你的身體健康的。

第四:

絕食減肥很容易反彈。 你只是一時的不吃， 但當你控制不了的時候， 又會再一度的吃起來， 這時會讓你再次反彈的， 下次要想再去減， 會更難。 體質也會讓你變差的，

免疫力也會下降。

減肥也是要科學的， 不然還會影響你的身體健康， 要選擇好的減肥方法。