你還再錯誤減肥嗎 小編回答減肥七問題讓你快速瘦

Q1:剛吃了頓大餐， 立馬會胖好幾斤麼？

A：在你的食物沒消化之前， 那當然是吃多少重多少啦。 別嚇死啦， 你只是偶爾吃嘛， 沒關係的，

又不是天天海吃海喝， 多動下就消化掉了嘛。 而且這樣偶爾的犒賞下自己， 很有助於保持減肥心情愉快哦！能讓你更有動力減肥。

Q2：睡前吃東西立馬胖

A：這不是絕對的啦， 如果你這一整天攝入的熱量很少， 把睡前吃的東西放進一天總熱量的話， 其實不會發胖的。

其實有些運動量很大的人， 都會在睡前吃東西， 因為他們怕肌肉被消耗掉。 但是如果你是個作息很正常的上班族妹紙， 睡覺前就最好不要吃東西啦。 讓胃部好好休息， 減輕它的壓力。

Q3：減肥期間不能吃澱粉

A：這幾乎是每個妹紙都想問的問題啊，

而且是最糾結的。 我要告訴你肯定的答案， 減肥是絕對不能少澱粉的。 網上所說的蛋白質減肥法， 是利用蛋白質的飽腹感， 控制你的食欲。 不吃澱粉的減肥， 肯定是自掘墳墓。 因為澱粉可以提供血糖， 在你運動的時候可以完全燃燒並分解脂肪。 別再說澱粉是導致你肥胖的元兇啦， 這真的不關澱粉的事。

Q4：不吃晚餐會變瘦

A：這點我知道很多妹紙肯定是深信不疑的， 而且基本上每個人都會試試， 也有效果。 對於很有意志力的人來說， 這個方法可以繼續， 但是長期也不是辦法。 晚餐還是要吃點的， 但是要略微的減少食量， 也不能單單只吃水果和青菜， 要營養均衡。

Q5：只靠節食， 一定會瘦

A：如果你單靠節食減肥的話， 短時間是會看到效果的啦， 但事實是， 你減的全是水分和肌肉， 脂肪一點都沒少， 一旦你恢復先前的飲食， 立馬複胖， 而且准比以前更胖。 我們都知道有個東西叫做基礎代謝， 你單靠餓肚子減肥， 基礎代謝肯定會下降， 這就意味著等過一段時間之後， 無論你怎麼節食， 都不會太瘦， 更恐怖的是， 有可能你會產生厭食症。

Q6：我怎麼吃都胖，連喝水都會胖

A：如果不是身體的問題，怎麼可能喝水都胖。產生這種情況往往是兩種原因：首先吃的太多，攝入的遠比消耗的要多，那肯定胖啦！其次就是單靠節食減肥，肌肉不見了，雖然體重機上的數字掉了，但是體型還是沒變化。

減肥期間更要多喝水，一天起碼要喝滿2000CC左右。其實不管任何時候都要多喝水啦，多喝水皮膚才會好啊！

Q7：肚子餓就是在消耗脂肪

A:NO,這是身體告訴你血糖過低了，胃部在排空，你該吃東西了。如果這個時候還不吃東西的話，那體內就會分泌升糖激素，將儲存的肝糖分解進入血液之中，肌肉就是這麼被消耗的咯！

Q6：我怎麼吃都胖，連喝水都會胖

A：如果不是身體的問題，怎麼可能喝水都胖。產生這種情況往往是兩種原因：首先吃的太多，攝入的遠比消耗的要多，那肯定胖啦！其次就是單靠節食減肥，肌肉不見了，雖然體重機上的數字掉了，但是體型還是沒變化。

減肥期間更要多喝水，一天起碼要喝滿2000CC左右。其實不管任何時候都要多喝水啦，多喝水皮膚才會好啊！

Q7：肚子餓就是在消耗脂肪

A:NO,這是身體告訴你血糖過低了，胃部在排空，你該吃東西了。如果這個時候還不吃東西的話，那體內就會分泌升糖激素，將儲存的肝糖分解進入血液之中，肌肉就是這麼被消耗的咯！