喝水的時間不對
最佳的喝水時間是在飯前， 這能讓你減少食欲， 防止過多攝入食物， 而且在身體允許的情況下， 喝涼水能加快新陳代謝，
遛狗是唯一運動
你是不是把遛狗當作你減肥的唯一運動了， NO， 這是毫無減肥效果的， 不能幫你減輕體重， 你要做的是跑步、登山這些真正消耗你能量的運動。
吃了過多健康食物
網上說的酪梨、全麥麵包、橄欖油這些當然都是很健康的食品， 但是並不代表它們沒有熱量， 你還是要注意量， 就像酪梨， 熱量可是足足有200卡哦！
只做有氧運動
當你認為騎騎腳踏車， 就能消耗脂肪的話， 那真的是白日做夢哦， 真正的運動是要運動到你的肌肉， 提高新陳代謝， 這樣才燃燒更多的卡路里。
空腹運動
你是不是中招了， 真相是空腹運動消耗的絕對是你身體內的肌肉而不是脂肪， 所以在運動前稍微吃點水果， 這樣不會減錯地瓜哦！
有偏食習慣
只要你有偏食習慣， 無論你喜歡的是什麼都不會瘦， 因為後果只會是你營養不良， 均衡飲食才會讓你的腰際線增加哦！
睡眠不足
女生睡眠不足百害而無一益， 不僅影響健康， 而且會讓你新陳代謝降低， 越來越胖。再說你睡眠不好，第二天怎麼會有精力去運動。
穿寬鬆的衣服
寬鬆的衣服我也喜歡啊，這只會讓你越來越墮落下去，更本無法正視自己的身材，還是穿的稍微緊點把，至少一胖起來，你馬上會給自己敲響警鐘。
越來越胖。再說你睡眠不好，第二天怎麼會有精力去運動。
穿寬鬆的衣服
寬鬆的衣服我也喜歡啊，這只會讓你越來越墮落下去，更本無法正視自己的身材，還是穿的稍微緊點把，至少一胖起來，你馬上會給自己敲響警鐘。
