導語：要想減肚子， 除便秘要優先。 許多大肚的出現都是由於久坐， 便秘導致的。 如何消除便秘？便秘吃什麼好呢？下麵給你支支招。
因為要說小腹， 所以我要求自己嚴於律己。 今天我把自己的野玫瑰蜜和蜂四寶膏統統拿出來， 早晨空腹用溫水喝下去， 接著喝了500ml的清水。 然後喝掉了一杯達能的凝固型酸牛奶。 之後。 我去便便了有一斤。
為啥上來就說這個， 因為我們長小肚腩除了和我們飯後就坐在那裡有關外還有一個原因就是便秘。 這詞聽起來有點噁心， 但是一定要認識它的惡劣性。
正常便便的次數？
還有一些別的方法：
3.仰臥起坐法
