便秘救世主的優酪乳和降低膽固醇的紅酒， 兩者相互結合， 對我們的瘦身減肥有什麼功效呢？今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法， 並教大家如何自己調製！優酪乳的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用， 能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。
很多女性都有便秘的問題， 便秘產生毒素後， 通過血液帶至全身， 令身體機能下降， 從而導致各種疾病， 以及體內廢物得不到排出， 積聚於體內， 是令肥胖問題加劇的一個兇手哦!優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌， 能重新調整腸道環境， 讓導致便秘的有害物質排出體內， 也是改善肥胖體質的根本方法之一哦!
紅酒優酪乳的製作材料：優酪乳100克、紅酒2湯匙
製作步驟：
1.將優酪乳倒於杯內， 加入2湯匙的紅酒。
2.就這樣紅酒加於優酪乳上， 或者兩者拌勻。
3.飲用時間可根據自身條件決定，
其他吃法：
1.如果想口味更甜， 可以在紅酒優酪乳里加1茶匙蜜糖， 混合後食用。
2.喜歡有點口感的， 可以將1/4個香蕉切成塊， 倒入紅酒優酪乳中。
3.在半杯的紅酒優酪乳中， 加入1/4杯檸檬汁， 及少量鹽和胡椒粉， 充分拌勻後， 用來作為沙拉醬， 與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感， 可以加入100克的牛奶、豆乳或者水， 再加一點蜜糖， 也許會更容易入口哦!
食用注意事項
Q：多久吃一次呢?
A：持續每天在早飯前吃一杯， 最快1周就能改善便秘與肌肉問題。 如果想改善睡眠或者消除壓力的話， 晚飯前進食， 還能減少飯量， 抑制多餘卡路里的攝取， 減肥效果很好的。
Q：可以用白酒製作嗎?
A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素， 但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素， 在紅酒中的含量會更多， 所以建議用紅酒來製作這款食品。
Q：如果覺得不太好喝怎麼辦呢?
A：可以試試上面介紹的其他吃法， 加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。 另外加入調味汁或果汁也很不錯。
