減毒素解決便秘偏方大公開

[導讀]便秘， 不僅會影響身體健康， 還會導致小腹突出， 便秘是讓小腹突出的最主要原因， 因為沒有排出的宿便， 在肚裡占空間， 不但外觀不好看， 整個人也變沉重了， 9個消除便秘的小偏方， 助你輕鬆瘦小腹。

偏方3.將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，

孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

偏方4.早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。

偏方5.在三餐中加入辣椒

辣椒屬於刺激性食物， 對於消化道來說是一種刺激， 但是這種方法很不健康， 對身體也有傷害性， 所以不建議採取這種方法。

偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

全穀類食物含有豐富的膳食纖維， 這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果， 而且它無法被消化酵素所分解， 會在腸道中發揮掃把的功效， 增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

偏方7.喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖， 果糖本身就有很好的通便效果， 專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了， 加上喝下了足夠的水分， 人體一天總共需要1,000cc的水， 就可以軟便讓其不乾燥， 這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

偏方8.按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的， 可以促進腸道的運動， 不過可不是隨便按就好，

營養師表示必須順著腸道蠕動的方向， 以順時針的方向畫圈按摩每次10圈， 並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點， 因為這3個地方是大腸彎曲的位置， 每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

偏方9.早上空腹先吃一顆蘋果

蘋果中含有豐富的果膠， 水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。

水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。