近日研究發現，
現如今風靡一時的低碳水化合物飲食並非減肥妙招。
相反，
長期採用這種飲食方式將導致不孕不育，
頭髮稀少以及骨骼疏鬆等疾病。
究其原因，
主要是飲食不均衡，
難以滿足體內所需各種物質所致。
專家建議，
要想保持身體持久
健康，
我們應該均衡飲食。
面對令人焦慮的肥胖問題，
許多人都傾向於採用類低碳水化合物飲食法來保持曲線苗條的身材。
然而，
有專家指出這種方式雖然可以讓你的體重迅速變輕，
但更多的是損害身體健康，
帶來諸多病症，
諸如：不孕不育，
頭髮稀少，
骨骼疏鬆，
指甲薄而易脫落，
憂鬱等等。
據報導稱，
來自曼徹斯特一位女性在22歲時看到了一部關於此種飲食減肥法的紀錄片。
之後她就以煎蛋捲為早餐, 生菜雞肉卷為午餐，
晚飯只吃些不含澱粉的蔬菜。
雖然體重有所減輕，
但是不良反應卻也接踵而至，
她感覺到口幹口臭，
終日疲憊不堪，
而且會有長期性的脹氣現象。
據該女性透露，
“後經我的私人醫生診斷，
由於飲食不均衡，
導致我的身體已經不能再合成酶類，
必須連續一兩周攝入足夠的碳水化合物才可。
他還給了我一些薄荷油膠囊幫助緩解該症狀。
那段日子真是讓我又難堪又痛苦。
”從目前來看，
這位女性的病情雖有好轉，
當仍被診斷為腸道易激綜合症。
同時，
她還發現兩年多以來，
由於很少喝牛奶，
攝入的鈣含量極少，
骨骼變得脆弱，
致使她跑步時腳骨嚴重受損。
營養專家也指出碳水化合物的攝入量急劇減少也會損壞消化系統。
有調查顯示，
有50%的女性會由於自己食用碳水化合物而深感內疚。
處於這種迫切需要減肥的壓力之下，
她們仍毅然決然地試圖減少其攝入量。
一位受訪者也表示，
在她採用低碳水化合物減肥法的十個月期間，
她的早餐只喝一杯粥，
再吃少量的雞肉沙拉，
蛋白質奶昔以及蛋白。
結果，
“我經常頭暈目眩，
好幾次差點暈倒;皮膚和頭皮變得乾燥瘙癢，
就連月經也停止了，
之後就變得飄忽不定。
”Dr Sarah Brewer指出，
“只有保持均衡飲食，
回到原來的體重，
排卵功能才可恢復正常。
”令人欣喜的是，
在Brooke Power遵照醫囑六個月後，
她就生下了第三個活潑可愛的孩子。
此外，
32歲的珠寶商Gillian O'Toole也表示，
在採用該減肥法的三天內，
她就體會到了痛楚，
經常頭痛，
皮膚和頭皮變得乾燥瘙癢，
身體機能似乎也變得很差。
於是，
她開始食用甘薯。
但是，
“兩周後驚訝地發現，
我的腋窩下竟有腫塊。
我懷疑自己得了癌症。
但醫生告訴我，
這不是癌症，
而是飲食不均引發的癤瘡。
在正常食用糖類後症狀即刻消失了。
”於是，
最終她放棄了這種飲食減肥法，
恢復了正常飲食。
營養專家衷心提醒我們，
人體所需的元素一樣都不能少，
決不能為了保持苗條身材而有意偏食。
時刻謹記均衡飲食才是保持健康的王道。
