雖然中年女性的日常飲食與其年輕時基本相同,但隨著年齡的增長,同樣的食物攝入量卻會使她們的身材走樣。
1， 人體腸道中的乳酸數量會隨著年齡的增長而增加， 而一旦食用過多的澱粉類食物及甜食， 乳酸數量也會大大增加。 乳酸量越高， 人就越容易發胖。 因此， 專家建議女性多食用蔥、洋薑、大蒜和香蕉等， 遠離澱粉類食物及甜食。
2， 隨著年齡的增長， 能夠幫助身體燃燒脂肪並產生能量的肌纖維數量越來越少。 當然， 運動少也是一大原因， 因此， 女性應多做運動來增加肌纖維數量， 深蹲和啞鈴健身都是不錯的選擇。
3， 目前市面上許多食物都含有玉米糖漿， 它的一大特點就是果糖含量非常高， 會使人感到饑餓。 因此， 要想擺脫饑餓感和暴飲暴食給我們帶來的痛苦， 一定要遠離含有玉米糖漿的食物。
