一、遲鈍腸型
這類問題的MM生活作息很不規律， 三餐也沒有按時吃， 最重要的是沒有吃早餐的習慣。 因此很少有感覺到便意， 常常要依賴便秘藥解決便秘問題。
不規則的生活作息習慣， 會讓你的腸子無法掌握到排便的頻率， 這樣就漸漸產生了便秘症狀， 成成為運作遲緩的遲鈍腸。
要解決這類便秘問題， MM們首先三餐必須要定時， 多吃些含有纖維的五穀雜糧。 而且要養成不熬夜的習慣， 早起早睡對皮膚也有很大的好處。
二、腹肌衰落型
有些MM幾乎每天都會有排便的習慣， 但仍然有沒排完的感覺。 而且排便的時候往往都很用力， 便便也很難出來。 下腹老是覺得脹脹的。
出現這種便秘問題的主要原因就是缺乏運動。 現在的宅女大肆盛行， 幾乎所有的姿勢都是躺著， 這是腹肌衰弱的現象， 排便不暢就是此類現象導致的原因。 MM們可千萬要注意了哦！
多吃些含纖維素的食物吧， 比如：銀耳、木耳。 它們都是解決便秘的好幫手， 尤其是木耳， 含有超優質的高纖食材。
三、代謝低落型
有的MM放屁很臭， 排出的便便都是呈顆粒狀， 而且有很大的水腫問題， 夏天通常都會感覺手腳冰冷。
這種便秘形成的原因主要是新陳代謝低落， 而且血液不迴圈， 腸子難以排出老舊廢物， 形成便秘現象。
多吃蔬菜、水果可促進血液迴圈， 提升代謝， 幫助消化， 對削減水腫也有功效哦！
蘋果具有很強的整腸作用， MM們可以在晚餐後吃顆蘋果， 讓你輕鬆睡眠又排毒哦！
