麻油拌潺菜
將準備好的250克潺菜洗淨， 然後放進沸水中燙3分鐘， 取出， 加進麻油拌勻食用即可。
這個菜的味道很好， 有點像義大利蔬菜沙拉的感覺。
菠菜豬紅湯
將500毫升清水煮沸， 放進切成小方塊的豬紅， 再煮沸， 然後放進洗淨的菠菜煮至熟透， 加入植物油及少量食鹽調味食用。
豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 產生一種消毒及潤腸的物質，
香蕉粥
大米洗淨， 放沙鍋內煮粥， 煮至600毫升左右， 將香蕉去除外皮切成小段狀， 放入粥中， 並放入蜂蜜， 共同煮成粥， 待涼後， 空腹食用。
香蕉含有豐富的澱粉質， 有助於清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 可治療便秘。
蜂蜜番薯
先將番薯洗淨切塊， 放入鍋中蒸熟或煮熟。 然後將已熟的番薯放進碗中， 淋上蜂蜜食用。
番薯具有潤肺， 和胃， 利小便， 排腸膿去腐的作用。 腸燥便秘的MM吃了很有療效。
