秋天一到， 大便排泄功能紊亂？
秋天一般都會變得很乾燥， 這時候我們的腸道會變得水分不足， 很容易造成便秘的現象， 這也是為什麼天氣一變冷，
水腫引起的便秘
因為水腫引起便秘的人， 要從腹部按摩一直到胸部， 用你的手掌輕輕網上按壓， 注意不能傾斜。
壓力引起的便秘
這也是常見的原因之一， 遇到此類情況， 你用收場對著肚臍的右側摩擦， 要以打圈的形式輕輕按摩哦！
大腸內氣聚氣滯導致便秘
氣體在大腸內積聚的情況下， 用手掌從肚臍的上方至下方按壓。 像是要把氣體壓出來一樣， 一下一下地施壓。
腸道堵塞引起的便秘
腸道最怕堵塞了， 一堵塞就很容易引起便秘， 原因出在肚臍的下方， 用適當的力度以“S”型的方式來按壓。
保證水分充足
想要解決便秘， 充足的水分是一定要的， 其實到達我們腸內的水果只有我們飲用量的十分之一，
攝取有益的乳酸菌
多喝優酪乳絕對能緩解你的便秘問題， 所以趕緊去超市為自己準備吧， 天天喝會越來越漂亮哦！
