很多女生的減肥方法就是不吃主食, 我承認啦, 這會讓你在短時間瘦下來, 但是很容易會到平臺期, 你就是再怎麼少吃都不會瘦下來。
澱粉能幫助我們肌肉和大腦提供每日必需的能量。 保證腸胃的正常運行。
良好的澱粉來源包括:薯類食物、大米、麵包、苗條、豆類食物等, 下面我就要給大家制訂一個加單的表,
根據這個表大家可以去對照下, 如果你超過那個範圍, 說明你的澱粉攝入量超標了, 你很有發胖的可能。 對於減肥的妹紙這很重要, 不要一味的不吃主食了,
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良好的澱粉來源包括:薯類食物、大米、麵包、苗條、豆類食物等, 下面我就要給大家制訂一個加單的表,
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